Así empieza un lunes fuerte

Lunes 07 de Julio 2025
La semana comienza. Vuelven la rutina del trabajo, los objetivos personales. Y aunque los días de descanso fueron buenos, saber que hay algo que nos espera también ayuda a mantenernos en movimiento. Sin eso, creo que la motivación por ser mejores se desmoronaría.

Anoche dormí a las 11:00 p.m. Últimamente no he superado las siete horas de sueño, pero no he sentido fatiga. Me sigo levantando temprano, y hoy no fue la excepción.

Mi esposa tenía que ir a la oficina, así que me levanté a las 5:45 a.m. para apoyarla. Salí al patio: el clima fresco se sentía agradable. Me puse de inmediato a limpiar su carro y revisar que todo estuviera en orden. Cuando terminé, me preparé un café. Ella ya estaba lista y salió rumbo al trabajo.

Charly me acompañó en la mañana. Aprovechamos el tiempo a favor para limpiar un poco el patio y revisar la bici. Noté que los frenos ya estaban gastados, así que cambié las balatas. Era necesario. Nunca se sabe cuándo se va a exigir al máximo ese sistema.

La mañana se fue rápido. Tenía que dejar todo listo antes de salir al trabajo. Salí de casa a las 08:05. Ya se me había hecho un poco tarde, así que el trayecto pintaba interesante.

Dejé a los perros en su lugar, ya alimentados y con sus botes de agua llenos. Inicié el recorrido con intensidad. A pesar de que el sol ya estaba alto, el clima seguía fresco. El tráfico estaba cargado, y me tomó un poco incorporarme a la carretera. En cuanto tomé mi carril, aceleré.

Elegí el camino habitual, pero esta vez con más intención. Últimamente he tratado de controlar mejor los momentos de esfuerzo: solo aplico más intensidad cuando la velocidad baja por una subida o cuando un carro me corta el impulso. Hoy me sentí muy cómodo. Cuando el cuerpo exigía, bajaba la intensidad justo a tiempo para no desbordarme.

El recorrido fue el mismo de siempre, sin sorpresas. Con atención y precaución, se hizo muy agradable. La ciudad aún estaba en modo tranquilo. Los autos no mostraban desesperación, y eso se sentía en cada kilómetro.

En los últimos 2 km bajé la intensidad, aunque mantuve una velocidad media de 28 km/h. La ausencia de viento ayudó, y sin duda el entrenamiento del fin de semana vuelve al cuerpo más fuerte: más velocidad, menos desgaste.

Llegué al trabajo en 28 minutos. Fue un recorrido sencillo, seguro, con poco desgaste, pero suficiente para llegar bien despierto. El lunes comenzaba agradable. Y mejor aún con un cuerpo que se exige desde temprano.

Así empieza un lunes fuerte

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