Martes 01 de julio de 2025

Un nuevo mes comienza y los objetivos continúan: ganar resistencia, aumentar velocidad y lograr mayor eficiencia. La meta es que las idas en bici al trabajo sean ligeras, sin desgaste y con poca necesidad de recuperación. Seguiremos con ese plan.

Hoy nuevamente los perros hicieron escándalo por la madrugada. Eran las 4:00 a. m. y Charly empezó a ladrar. Al asomarme por la ventana, vi una manada de perros callejeros; ese era el motivo del alboroto. Le hablé desde la ventana y, aunque no del todo, obedeció. Logré dormir un poco más.

Mi smartwatch calificó mi energía como excelente, y el sueño como bueno. Me dormí a las 11:18 p. m. y me levanté a las 06:07 a. m., sumando 6 h 49 min de sueño. Sin embargo, el sueño profundo fue bajo: solo 18 minutos, y estuve despierto por 48 minutos durante la noche. Aun así, al levantarme, aunque algo cansado, fui recobrando la energía conforme avanzaba la mañana.

Ayer por la tarde me puse a limpiar el patio del Oso y de Porra. La limpieza ya estaba avanzada, pero hacía falta barrer y cavar un hoyo para la composta. Fue divertido. El terreno estaba duro, así que usé una barra de acero para aflojar la tierra. Hoy seguiré haciendo más grande el agujero.

La mañana no fue tan fresca como otros días, pero se disfrutaba igual. Preparaba el desayuno mientras alistaba la mochila con lo necesario para el trabajo. Desayuné con mi esposa, compartimos unos minutos agradables, pero pronto tuve que salir rumbo a la oficina.

Ya con todo listo —bici con luces, casco, chaleco fluorescente— salí de casa a las 07:57 a. m. No tenía intención de meter intensidad: dejé que la bici fluyera en la primera bajada. Luego crucé el camellón para incorporarme a la carretera a Tijuana; fue rápido, sin mucho tráfico.

La ciudad estaba en su clásico movimiento, pero con cierto orden, lo que me ayudó a tener un recorrido tranquilo. En la subida fue el único momento en que me exigí, alcanzando zona 4 por 3 minutos. La zona 3 prevaleció con 16 minutos, y la zona 2 con 10 minutos. Llegué fresco y relajado al trabajo.

Sin duda, esta es la forma más inteligente y práctica de hacer este tipo de rutas. La completé en 31 minutos, con una velocidad media de 21 km/h.

Un recorrido agradable, simple y útil para comenzar la jornada con energía.

Martes 01 de julio de 2025

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