Mañana fresca, cuerpo despierto

Me levanté a las 5:30 a. m. Aún se sentía el ambiente nocturno: el clima fresco, los pájaros en silencio. Pero yo ya estaba en pie, atento, asegurándome de que mi esposa pudiera salir sin contratiempos rumbo a su trabajo.
Mientras se enfriaba el café, salí a revisar su carro y lo acomodé para facilitar su salida. Una vez que partió, aproveché ese tiempo tranquilo para regar las plantas y limpiar un poco la cocina.
Las mañanas se prestan para hacer cosas: el cuerpo está con la energía al máximo, y vale la pena aprovechar. Le di de comer a los perros, ordené el patio… todo con ese aire fresco de la mañana que hace que todo se sienta más vivo.
Preparé el desayuno pensando en la energía que iba a necesitar tras la rodada.
Hoy salí con cinco minutos de retraso, así que decidí aumentar la intensidad desde el principio. Me mentalicé a llevar buen ritmo. La primera subida la tomé con calma, pero en cuanto el cuerpo entró en calor, mantuve un pedaleo firme, constante.
Los primeros kilómetros eran planos. En días anteriores no traía espejo retrovisor, pero hoy sí, y eso me dio más confianza para entrar a carretera.
La ruta es sencilla hasta la primera subida, que aparece a los 4 km. Ahí hay que regular el esfuerzo, porque si uno se emociona demasiado puede fatigarse antes de tiempo. Luego viene una bajada de un kilómetro que se pasa sin mayor esfuerzo.
Antes de llegar al refugio, el tráfico comienza a notarse. Los autos se detienen unos minutos, pero yo paso sin problemas.
Desde el cuartel de la Guardia Nacional hasta el cruce con el Bulevar 2000 hay una subida larga, pero no tan exigente.
Para ese punto, el reloj ya avisa: vamos con diez minutos de atraso. Aun así, no vale la pena arriesgar. Solo hay que seguir firme, asegurando cada paso.
El último tramo es plano, unos 3 km ideales para mantener buena cadencia. Aceleré con fuerza para alcanzar al menos 15 km/h.
Llegué al trabajo un poco tarde, pero despierto, activo, emocionado. No necesité coche, y eso es parte de lo valioso: no perder la oportunidad de disfrutar el día desde que inicia.

Distancia: 11.3 km
Tiempo: 29:49
Velocidad media: 22.6 km/h
Frec. cardíaca prom.: 150 ppm
Zonas: 26.8% zona 5, 43% zona 4, 12.8% zona 3