Media hora de control

📍 Nombre: Trabajo - Ruta de ida
📏 Distancia: 11.31 km
⏱ Tiempo estimado: 33 min
🔥 Calorías estimadas: 305 kcal
⭐ Dificultad: 2 / 5

El mes va avanzando muy rápido.
Ayer tenía cita con el reumatólogo, así que me alisté temprano: subí la bicicleta al carro para dejarlo en el estacionamiento del trabajo y regresar a casa en bici. Hoy, en cambio, el trayecto sería completo —ida y vuelta sobre dos ruedas—, así que debía prepararme para salir con tiempo.
Entre pendientes y pequeñas distracciones, terminé saliendo a las 08:07 a. m.

El clima estaba fresco, con el cielo ligeramente nublado. Sabía que más tarde el sol calentaría, así que opté por salir en manga corta.
Desde la semana pasada había sentido un leve malestar en la rodilla, por lo que decidí hacer una ruta tranquila, sin sprints, cuidando la cadencia con cambios ligeros y manteniendo todo bajo control.

La mañana fue algo movida: alimentar a los perros, ordenar un poco la casa —que en los últimos días se había desacomodado—, y preparar el desayuno. Aun así, fue una mañana agradable. Comimos tranquilos mi esposa y yo antes de salir.

El recorrido transcurrió sin sobresaltos.
Avancé con calma, manteniendo una velocidad media de 27 km/h en plano y 16 km/h en subida. En el semáforo del Refugio el tráfico estaba denso, pero no me afectó: tomé un tramo de banqueta para evitar el caos. Fuera de eso, el camino se mantuvo despejado.
En los últimos dos kilómetros aproveché para fluir con naturalidad, alcanzando 29 km/h. Llegué al trabajo en 30 minutos exactos, con una media de 22 km/h, sin cansancio.
El clima fresco ayudó a bajar la temperatura rápido; la frecuencia cardíaca se mantuvo estable en 130 ppm, sin estrés en las rodillas y con plena seguridad en todo el recorrido.

Una vez más, disfrutando del camino.
Media hora bastó para activar el cuerpo, despejar la mente y recordarme que el movimiento diario sigue siendo la mejor forma de mantener el equilibrio.

Media hora de control

🗺 Ruta asociada