Martes entre nubes
Publicado el 30 September 2025
El martes comenzó con un sueño reparador. No alcancé las siete horas completas, pero sí lo suficiente para sentirme recuperado. Como cada mañana, la rutina me sostuvo: los guardianes recibieron su comida y compartí el desayuno con mi esposa antes de salir.
A las 07:55 a. m. estaba en camino. El clima fresco ayudaba a mantener la temperatura corporal baja, y desde el inicio marqué un ritmo estable. El cuerpo respondía con fuerza; se notaba que el entrenamiento del fin de semana comenzaba a asimilarse, dándome más control en zonas planas y exigentes.
El tráfico fluyó sin incidentes. Entre autos y semáforos avancé con calma, sin necesidad de arriesgar. En la última parte, ya en terreno plano, mantuve la cadencia sin buscar subir la intensidad: preferí controlar la fuerza, reservar más tiempo para la recuperación y bajar la temperatura del cuerpo.
Llegué al trabajo en 30 minutos exactos, con una velocidad media de 22 km/h, apenas 1.5 km/h menos que mis días más rápidos. La diferencia estuvo en la estrategia: hoy no hubo exceso, solo control.
Un recorrido eficiente: apenas 275 kcal gastadas. Un recordatorio de que la energía, bien administrada, puede ser tan valiosa como la velocidad.
🗺 Ruta asociada
- 📍 Nombre: Trabajo - Ruta de ida
- 📏 Distancia: 11.31 km
- ⏱ Tiempo estimado: 33 min
- 🔥 Calorías estimadas: 305 kcal
- ⭐ Dificultad: 2 / 5
- ⚠️ Peligrosidad: Media
- ⬆️ Altimetría: Plano con pendientes suaves
- 💓 Zona cardíaca: Z2
- 🌀 Fluidez: Alta
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