Defendiendo la media
Publicado el 24 September 2025
El día amaneció despejado, sin señales de lluvia, y desde temprano el calor ya se anunciaba. Me levanté a las 5:45 a. m., alimenté a los perros, desayuné con calma y salí de casa a las 7:50. El sol ya estaba alto y no favorecía la intensidad, pero aun así arranqué fuerte.
El primer semáforo me sonrió en verde y eso me animó a mantener el ritmo. La carretera iba tranquila hasta la Rendichicas, donde los autos entraban y salían sin pausa. Unos metros más adelante, el tráfico se detuvo por reparaciones a la altura de la Conoco. Crucé entre los vehículos inmóviles y aproveché el camellón para seguir con intensidad.
En el Refugio tuve que detenerme al alto, pero pasé sin complicaciones. Después venía la subida hacia El Laurel, que me exigió piernas firmes a 19 km/h. Hasta ahí llevaba una media de 21 km/h, y sabía que si quería sostenerla debía apretar en los próximos 3 km. Solté toda la energía, alcanzando una media de 28 km/h, hasta que el tráfico del último kilómetro me obligó a bajar el ritmo.
Terminé con una velocidad media de 23.1 km/h. Fue un recorrido exigente, pero más equilibrado que el del día anterior: pasé menos tiempo en zonas de esfuerzo alto y aun así logré mantener la misma velocidad. Crucé la puerta del trabajo con el pulso alto, pero con la satisfacción de haber defendido el ritmo un día más.
🗺 Ruta asociada
- 📍 Nombre: Trabajo - Ruta de ida
- 📏 Distancia: 11.31 km
- ⏱ Tiempo estimado: 33 min
- 🔥 Calorías estimadas: 305 kcal
- ⭐ Dificultad: 2 / 5
- ⚠️ Peligrosidad: Media
- ⬆️ Altimetría: Plano con pendientes suaves
- 💓 Zona cardíaca: Z2
- 🌀 Fluidez: Alta
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